Самые распространенные заблуждения о похудении

Навязчивое стремление похудеть преследует чуть ли не каждую барышню. При этом вовсе необязательно у девушки имеется лишний вес. Зачастую похудение – это стиль жизни.

А вот девушкам, реально стремящимся избавиться от жировых отложений, некрасивых складок в области живота, приходится пробовать массу методов, которые довольно часто не дают никаких результатов из-за элементарного незнания нюансов.

Существуют несколько самых распространенных заблуждений о похудении, знать о которых желательно тем, кто действительно решил заняться данной проблемой. Основное из них – это миф о том, что во время похудения необходимо употреблять минимальное количество пищи. На самом деле человеческий организм, начиная получать маленькие порции еды и испытывать голод, интенсивнее откладывает запасы, то есть создает жировые отложения. Чтобы организм не делал этого, нужно кушать часто, отдавая предпочтение полезной пище.

о похудении

Все наслышаны, что после 18 часов кушать нежелательно. Но это правило действительно только для тех, кто отходит ко сну до 22 часов. Основная масса людей не укладывается спать раньше 23-24 часов, поэтому пищу принимать можно и в 19, и в 20 часов. То есть кушать можно примерно за 3 часа до сна, но еда не должна быть тяжелой.

В аптеках предлагается громадный выбор разнообразных препаратов для похудения. Некоторые из них дают какой-то эффект, но не за счет уменьшения жировых отложений. Многие ошибочно считают, что слабительные препараты и чаи для похудения со слабительным эффектом помогают сбросить вес. Но эти препараты всего лишь выводят жидкость из организма, за счет чего снижается общая масса тела. Это чревато обезвоживанием организма и появлением сердечнососудистых проблем. Не стоит увлекаться такими препаратами.

заблуждение о похудении

Усиленные физические тренировки с акцентом на определенные группы мышц не способствуют быстрому устранению жировой прослойки, хотя многие люди заблуждаются на этот счет. Бесполезно качать по часу в день пресс, если над ним имеется толстый слой жира. В итоге мышцы живота будут накачены, но внешне это увидеть будет невозможно. Занимаясь спортом, необходимо соблюдать диету. Если скушать на завтрак пару больших бутербродов, то чтобы избавиться от полученных лишних калорий, придется провести на беговой дорожке как минимум час. А если съесть еще шоколадный батончик и пирожное, то за тренировками придется провести полдня.

о диете

Планируя избавиться от лишнего веса, стоит помнить об этих заблуждениях, чтобы старания не были напрасными.

Оценка статьи:
Очень плохоПлохоСреднеХорошоОтлично (Еще нет голосов, оставьте первым)
Загрузка...